ورق التوت للتخسيس هكذا تستخدمه لإنقاص وزنك


كيف يمكنك استخدام ورق التوت للتخسيس وهل هو فعلا فعال في تنحيف الوزن ؟ يعتبر التوت أحد الفواكه التي تتميز بشكلها الجذاب و طعمها المميز. و يوجد العديد من أنواوع التوت مثل التوت الأحمر، التوت الأسود، التوت الأبيض و التوت البري، و جميعها غنية بالفيتامينات و المعادن و المواد النباتية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. و بالإضافة لثمرة التوت، فإن أشجار التوت تنتج أيضاً  ورق التوت و التي لها إستخدامات طبية عديدة منذ العصور القديمة و ذلك بفضل المواد النباتية الموجودة بها. و بالإضافة لفوائدها الطبية المختلفة فإن ورق التوت يمكن أن يساعد أيضاً على فقدان الوزن الزائد في الجسم.و تشير العديد من الأبحاث و الدراسات إلى أن تناول مكملات ورق التوت أو كبسولات التوت يمكن أن يساعد على فقدان الوزن بشكل ملحوظ و ذلك مع الإستخدام المنتظم لها.

لماذا يساعد ورق التوت في التخسيس ؟

قد تساعد ورق التوت على فقدان الوزن بشكل فعال و ملحوظ و ذلك بسبب:

  • يحتوي ورق التوت على مركب يسمى ” ديوسي نوريميسين” و الي يمنع إمتصاص 25 % من السكر الذي تتناوله بشكل طبيعي مما يعزز فقدان الوزن.
  •  ورق التوت مدر للبول بشكل طبيعي مما يساعد على التخلص من الدهون الزائدة و يجعلك تبدو أكثر نحافة خاصة في منطقة البطن.
  • ورق التوت غني بالكالسيوم و البوتاسيوم و المغنيسيوم و الفوسفور و الزنك، و هي معادن تساعد على فقدان الوزن الزائد من خلال تعزيز عمل الغدة الدرقية و نظام الغدد الصماء في الجسم.
  • تحتوي على الماء و البروتينات و نسبة منخفضة للغاية من الدهون و كذلك تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم و زيادة الشعور بالشبع.
  • الأحماض الأمينية الموجودة في أوراق و ثمار التوت تساعد على بناء الكتلة العضلية في الجسم و التي بدورها تساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • تساعد الفينولات الموجود في ورق التوت – و هي مضادات أكسدة قوية – على تقوية القلب و الأوعية الدموية و التخلص من الإجهاد التأكسدي مما يحسن الدورة الدموية و يساعد على فقدان الوزن.
  • يحتوي ورق التوت على فيتامين ” أ “و الذي يعزز صحة الكبد، مما يحسن من عمليات الأيض في الجسم و بالتالي فقدان المزيد من الوزن.
  •  ورق التوت غني بالألياف و التي تزيد الشعور بالشبع و تقليل تناول المزيد من الطعام و هذا يحفز عملية فقدان الوزن.
  •  ورق التوت غني بفيتامينات ” B1 ، B2 ” و كلاهما يساعد على تحسين عملية الأيض و يساعد على تحسين المزاج عند إتباع نظام غذائي لفقدان الوزن.
ورق التوت للتخسيس

ورق التوت للتخسيس

فوائد ورق التوت

  • يساعد ورق التوت في الحفاظظ على معدل السكر الطبيعي في الدم، كما تساعد على تخفيض نسبة السكر في الدم و تقليل إمتصاص الكربوهيدرات التي نتناولها.
  • تساعد في التخلص من مشاكل الشعر المختلفة بسبب وجود كميات كبيرة من المواد المغذية التي تساعد على إستعادة الشعر لبريقه و لمعانه و زيادة معدل نمو الشعر أيضاً.
  • تساعد على علاج مشاكل الرئة و الكبد و ذلك بسبب المواد المضادة للإلتهابات و المضادة للأكسدة الموجود في ورق التوت، كما أنها تساعد في التخلص من الحرارة المصاحبة لعدوى الجهاز التنفسي مثل إلتهاب الحلق و السعال و إلتهاب اللوزتين. و بالإضافة لذلك فإنها تساعد على التخلص من جفاف العين.
  • تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم ” LDL ” و زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم ” HDL ” وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.

كيف تستخدم ورق التوت للتخسيس و فقدان الوزن

يمكنك الإعتماد على خصائص ورق التوت للتخلص من الوزن الزائد و أيضاً الحصول على فوائد أوراق التوت. يفضل العديد من الأشخاص تناول مكملات ورق التوت 3 مرات يومياً و ذلك لزيادة السعور بالشبع و تقليل كمية الطعام التي يتناولوها، و لكن هناك طريقة أخرى هي الأكثر شهرة لإستخدام ورق التوت لفقدان الوزن و هي شرب شاي ورق التوت

طريقة تحضير شاي ورق التوت للتخسيس

شاي التوت هو أحد المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن عن طريق منع إمتصاص الكربوهيدرات بشكل طبيعي، و هو يعمل بشكل أكثر فعالية إذا كنت تشربه و تتبع نظام غذائي صحي و تمارس بعض التمارين الرياضية لتحقيق أقصى إستفادة ممكنة. و يمكنك تحضير شاي أوراق التوت بطريقة سهلة كما يلي:

  • قم بغلي بعض ورق التوت الطازجة أو المجففة مع الماء لمدة 10 – 15 دقيقة.
  • إترك ورق التوت منقوعة في الماء لمدة 8 دقائق و ذلك حتى تحصل على أكبر قدر ممكن من الفوائد من ورق التوت.
  • قم بتصفية الشاي للتخلص من الأوراق و تناول الشاي قبل الوجبات بنصف ساعة 3 مرات يومياً.
  • يمكنك تناول الشاي ساخناً أو بارداً، كما يمكنك إضافة القليل من العسل للتحلية إذا كنت ترغب في ذلك.

بعض النصائح قبل شرب شاي ورق التوت

  • إستشر الطبيب أولاً قبل شرب شاي التوت و ذلك لأنه غير مناسب للنساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية أو الذين يتناولون أدوية تحتوي على البوتاسيوم.
  • إذا كنت تعاني من إنخفاض نسبة السكر في الدم أو تتناول بعض أدوية علاج مرض السكري، فيجب الحذر عند تناول شاي أوراق التوت و ذلك لأنه يمكن أن يسبب المزيد من الإنخفاض في مستويات السكر في الدم مما قد يسبب الشعور بالدوار و الإغماء.
  • شاي أوراق التوت مدر للبول، لذلك تأكد من الحفاظ على رطوبة جسمك عن طريق تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.

شاهد أيضا

  1. أهمية تناول وفوائد التوت
  2. فوائد استخدام خل التوت
  3. فوائد شاي التوت للصحة واهمية تناوله



Source link

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد