ممارسة الرياضة للمراهقين أسبابها وآثرها على المدى الطويل

يجب على المراهقين ممارسة الرياضة:

من المزعج بعض الشيء معرفة أنه في حين أن معظم المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 17 عامًا يتمتعون بالقدرة البدنية العالية، إلا أن حوالي 40 بالمائة منهم فقط نشاط رياضي تنافسي أو ترفيهي. ولسوء الحظ من المحتمل أن يستمر الاتجاه هذا في النزول، لأن الشباب اليوم ينجذب إلى “الأنشطة” التي تتطلب فقط حركة اليد، مثل ألعاب الفيديو أو وسائل التواصل الاجتماعي أو تصفح الويب.

إذا كنت مراهقًا ولم تمارس الرياضة بعد، فقد حان الوقت المثالي للدخول في أي نشاط رياضي تحبه. بالإضافة إلى الاستمتاع البسيط باللعب، وهناك العديد من الأسباب الجيدة لانضمامك إلى ممارسة الرياضة. فيما يلي سبعة منهم فقط:

1. سوف تكون أكثر صحة:

تتطلب الرياضة تحريك جسمك، ومن المعروف أن ممارسة التمارين مفيد لصحتك. وفقًا لمايو كلينيك، يساعد النشاط البدني في التحكم في الوزن، ويكافح الظروف والأمراض الصحية، ويحسن المزاج، ويعزز الطاقة ويعزز النوم الأفضل. والفوائد الصحية للمشاركة في رياضة تفوق بكثير مخاطر الإصابة الفعلية بالأمراض.

2. سوف تكون أكثر ذكاء:

تكشف العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة يمكن أن تعزز بالفعل من قوة عقلك. وذكر تقرير صادر عن معهد الطب : الأطفال الأكثر نشاطًا يبدون تفهمًا أكبر، ولديهم سرعة معالجة إدراكية أسرع، وأداء أفضل في الاختبارات الأكاديمية الموحدة من الأطفال الأقل نشاطًا.

لا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا للغاية حيث تزيد التمارين من تدفق الدم إلى الدماغ، كما أن تدفق الدم إلى الدماغ يحفز نمو الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، تتطلب ممارسة الرياضة بالفعل التفكير ووضع الاستراتيجيات، والحفاظ على عقلك حادًا ويقظاً.

3. سوف تتعلم العمل الجماعي والروح الرياضية:

في الرياضة يتعلم الأفراد الاعتماد على بعضهم البعض وتحفيز بعضهم البعض لتحقيق هدف مشترك. على الرغم من أن الرياضة الفردية رائعة، إلا أن الرياضة الجماعية تعلمك في الواقع درسًا في الحياة: يعتمد نجاح الفريق -أو المنظمة- على مدى جودة عمل اللاعبين معًا. ولا يمكن للاعب “النجم” أن يفوز في المباراة بمفرده بل بمساعدة الفريق بأكمله.

تعلمك الرياضة أيضًا اللعب بشكل عادل واحترام اللاعبين في الفريق المنافس. ولا ينتمي الغش والكلام الغير اللائق والشجار إلى الرياضة، أو إلى العالم المهني لاحقا. وتعلمك الرياضة أن تبذل قصارى جهدك وتبدي سلوكًا مشرفًا سواء فزت أو خسرت مباراة.

4. ستقوم بتكوين صداقات:

عندما تنضم إلى فريق رياضي فستكون حتمًا مجموعة كبيرة من الصداقات. لأن زملاء الفريق يشاركون العديد من اللحظات الممتعة والمثيرة، يجب أن تستمر صداقاتك لفترة طويلة بعد الانتهاء من اللعب. هناك أيضًا ميزة أخرى: معظم الفرق تخرج لتناول الطعام بعد المباراة.

5. ستتعلم كيفية التركيز وإدارة وقتك:

تتطلب الرياضة الوقت والالتزام، ولكن معظم اللاعبين عادة ما يكون أداؤهم أفضل في المدرسة ويزداد احتمال مشاركتهم في النوادي أو خدمة المجتمع. كيف يكون هذا ممكنا؟ تتطلب ممارسة الرياضة المراهقين لتطوير مهارتين مهمتين: التركيز وإدارة الوقت. ويعد التركيز وإدارة الوقت من السمات الحاسمة في الأشخاص الذين ينجزون الأشياء ويحققون أهدافهم القصيرة والطويلة المدى.

6. ستعزز سيرتك الذاتية في المدرسة أو الكلية:

على الرغم من أنه لا ينبغي أن يكون السبب الرئيسي للانضمام إلى رياضة ما، فإن الحقيقة هي أن المدارس والكليات والجامعات تفضل المتقدمين الذين هم جيدون. ولن تؤدي ممارسة الرياضة إلى دعم سيرتك الذاتية فحسب، بل ستخبر مستشار القبول عادة أنك منضبط وواثق وتعمل بشكل جيد مع الآخرين.

قد تكون لديك أكثر من إمكانات الطالب العادي … بل لديك إمكانات القيادة.

7. سيكون لديك ميزة في مكان العمل:

ليس كل الأشخاص الذين يمارسون الرياضة هم “لاعبون مغفلون”. في الواقع هناك دراسات تشير إلى أن الفتيات والفتيان الذين يمارسون الرياضة هم أكثر عرضة للحصول على وظائف أعلى من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

وفقًا لدراسة من جامعة كورنيل، طور المراهقون الذين مارسوا الرياضة مهارات قيادية أقوى، وعملوا بشكل أفضل في الفرق وأظهروا المزيد من الثقة. كما ذكرت الدراسة:” تنتشر المشاركة في الرياضات الشبابية التنافسية وتطور سمات مفيدة مهنيا تستمر طوال حياة الشخص”.

اختر رياضة اليوم:

سواء كنت رياضيًا طبيعيًا أم لا، فمن المحتمل أن تكون هناك رياضة تناسبك تمامًا. اختر رياضة سواء كنت شغوفًا بها حقًا سواء كانت كرة السلة أو السباحة أو الكاراتيه. بهذه الطريقة، سوف تستمتع بها دائمًا.

في الأكاديميات البحرية العسكرية، يجب على جميع الطلاب المشاركة في التدريب البدني والانضمام إلى رياضة أو نشاط .لفهمهم قيمة اللياقة البدنية ودروس الحياة التي يمكن للرياضة تعليمها للشباب.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد