فوائد الخوخ للبشرة: تعرف عليها



تتميز فاكهة الخوخ بأنها ذات فوائد صحية عديدة، ويعود سبب ذلك إلى أنها غنية بكل من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية والمغذيات الأخرى.

هنا سنتحدث عن فوائد الخوخ للبشرة:

فوائد الخوخ للبشرة

تكمن أهمية الخوخ بأنه غني ببعض أنواع الفيتامينات التي تعد مفيدة ومهمة من أجل تعزيز صحة البشرة، وفي ما يأتي توضيح لفوائد الخوخ للبشرة:

  • يحتوي الخوخ على فيتامين أ (Vitamin A) الذي يعزز من صحة البشرة.
  • يضيف الخوخ لونًا للبشرة، مما يجعلها أكثر إشراقًا.
  • يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين ج (Vitamin C)، الذي يعد من أبرز وأفضل مضادات الأكسدة والتي لها دور أساسي في التقليل من التجاعيد، وتحسين نسيج البشرة، بالإضافة إلى دورها في حماية البشرة من أشعة الشمس والتلوث.

وفقًا لدراسة فرنسية قد تم الإشارة إلى أن فيتامين ج التي تحتويه فاكهة الخوخ قد يكون المسؤول عن علاج البشرة التالفة ضوئيًا، كما أنه قد يمنع شيخوخة الجلد التي تسببها أشعة الشمس.

وبينت بعض الدراسات أنه يمكن أن يكون لهذا الفيتامين دور أيضًا في بعض التصحيحات للتغييرات الهيكلية الحادة والشديدة الناجمة عن عملية الشيخوخة (Aging process) التي يمر بها الفرد.

كيفية استخدام الخوخ على البشرة

يوجد طرق عديدة ومتنوعة من الممكن الاستعانة بها من أجل القيام بماسك الوجه المحتوي على الخوخ، للاستفاده من عناصره الغذائية لصحة البشرة.

ومن أبرز هذه الطرق القيام بماسك الخوخ مع الزبادي، واتحضير هذا الماسك يمكن اتباع الخطوات الاتية:

  1. قم بتحضير المكونات الاتية: نصف فاكهة خوخ، وملعقة واحدة كبيرة من الزبادي.
  2. هرس نصف حبة الخوخ، ثم خلطها مع ملعقة كبيرة من الزبادي، ولا بد من التأكد أن الزبادي يجب أن يكون في درجة حرارة الغرفة.
  3. استخدام فرشاة تطبيق قناع الوجه النظيفة، أو الأصابع من أجل وضع هذا الخليط على الوجه بشكل كامل.
  4. ترك الماسك على الوجه لمدة 10-15 دقيقة، ومن ثم غسله بالماء الدافئ.

الفوائد الصحية للخوخ

قد تحدثنا سابقًا عن أهم فوائد الخوخ للبشرة، ولكن لا بد أيضًا من الإشارة وذكر أبرز الفوائد الصحية الأخرى التي من الممكن أن تتضمنها هذه الفاكهة، ومن أبرز هذه الفوائد هي الاتي:

1. يعزز الخوخ من الشفاء

بسبب المغذيات والعناصر الغذائية التي يحتويها الخوخ فهو يقدم الفوائد الاتية:

  • يقوم بالمساعدة على التئام الجروح.
  • يحافظ على قوة الجهاز المناعي الخاص بالفرد.
  • تخليص من الجذور الحرة (Free radical) التي قد تتسبب تلف خلايا الجسم في بعض الأحيان.

2. المساعدة على الرؤية بشكل جيد

ذلك بسبب احتواء الخوخ على فيتامين أ الذي يعد من الفيتامينات الأساسية التي تساعد على الحصول على الرؤية الجدية.

3. تسهيل عملية الهضم

يعود سبب ذلك إلى احتواء الخوخ على نسبة جيدة من الألياف التي تساعد في عملية الهضم، كما أن هذه الألياف تساهم بشكل كبير في الحد من إصابة الفرد بالإمساك في بعض الحالات.

4. الحفاظ على الوزن الصحي

وذلك لأن الخوخ لا يحتوي على مسببات الوزن الزائد، مثل: الكولسترول، أو الدهون المشبعة، أو الصوديوم.

كما أن معظم هذه الفاكهة عبارة عن ماء، وألياف تساعد في جعل الفرد يشعر بالامتلاء والشبع.

5. احتواء الخوخ على فيتامين هـ

هذا يجعل للخوخ دور هام في الحفاظ على الجهاز المناعي.

بالإضافة إلى مساهمته في توسيع الأوعية الدموية من أجل منع تجلط الدم في الداخل.

3. الحفاظ على صحة العظام

يعمل البوتاسيوم الذي تحتويه هذه الفاكهة على موازنة تأثيرات الأنظمة الغذائية الغنية بالملح، وخفض ضغط الدم، بالإضافة إلى التقليل من خطر الإصابة بحصوات الكلى (Kidney stones) وفقدان العظام.

الاثار الجانبية لاستخدام الخوخ

إن من أبرز الاثار الجانبية التي قد تترتب على استخدام الخوخ هي معاناة بعض الأفراد من الحساسية (Allergies) خاصةً الأفراد الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح.

أما بالنسبة إلى أعراض حساسية الخوخ المحتملة فهي عادةً ما تتضمن كل مما يأتي:

  • حكة في الفم.
  • حكة في الحلق.
  • تورم في الشفتين، أو الفم، أو اللسان، أو حتى الحلق.

بالإضافة إلى الحساسية قد يعاني بعض الأفراد من اضطرابات مرتبطة بالفركتوز الموجود في الخوخ، وخاصةً الأفراد الذين يتبعون أنظمة غذائية معينة من أجل التقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي ومرض كرون (Crohn’s disease)، لذلك عادةً ما ينصح بتجنب تناوله في مثل هذه الحالات.

المحتوى الغذائي للخوخ

يبين الجدول الاتي أبرز العناصر الغذائية والمغذيات الموجودة في كل 100 غرام من فاكهة الخوخ:














المحتوى الغذائي

الكمية

الطاقة

285 سعرة حرارية


7.5 غرام

الكربوهيدرات

65 غرام

الكالسيوم

25 مليغرام

الحديد

3.15 مليغرام

الصوديوم

5 مليغرام

فيتامين ج

10.5 مليغرام


125 وحدة دولية

السكر

40 غرام



Source link

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد