فوائد الحمام الساخن

تأثير الحمام على القلب والسكتة الدماغية

أفادت دراسة جديدة من اليابان أن الحمامات الساخنة يمكن أن تقلل من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وقال أحد الخبراء إن الفوائد الصحية من الحمامات الدافئة تبدو مشابهة لفوائد التمارين الرياضية، فالحمامات مجانية وسهلة الاستخدام ويمكن للجميع الوصول إليها تقريبًا.

هل الوضع الحالي لمحيطك يجعل صدرك مشدودًا قليلاً أو يتسارع قلبك بسرعة أكبر؟

قد تكون حماية شريان الحياة الخاص بضخ الدم في منزلك مباشرة على شكل حمام ساخن وطويل، فقد كشفت الأبحاث المنشورة في مجلة Heart أنه في اليابان حيث يعد الاستحمام جزءًا أساسيًا من الثقافة، غالبًا ما يظهر أولئك الذين يأخذون حمامات ساخنة انخفاضًا كبيرًا في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية.

وتتبع الباحثون عادات الاستحمام وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لأكثر من 30.000 من البالغين اليابانيين لمدة 20 عامًا.

وذكر الباحثون “وجدنا أن الاستحمام المتكرر كان مرتبطًا بشكل كبير بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما يشير إلى أن التأثير المفيد لحمام الاستحمام على خطر [أمراض القلب والأوعية الدموية] قد يكون جزئيًا بسبب انخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم”، ووفقًا للدراسة فإن الحمامات الساخنة اليومية ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 28 بالمائة وانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 26 بالمائة.

وقفز هذا الرقم إلى 35 بالمئة أقل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند استخدام المياه الساخنة، فخطر السكتة الدماغية ينخفض ​​مع الماء الساخن، فقد كتب فريق البحث قائلاً: “وجدنا أن الاستحمام المتكرر مرتبط بشكل كبير بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما يشير إلى أن التأثير المفيد للاستحمام في حوض الاستحمام على خطر [أمراض القلب] قد يكون جزئيًا بسبب انخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم”، برئاسة الدكتور هيروياسو ايزو أستاذ الطب الاجتماعي والبيئي في جامعة أوساكا باليابان.

كيف تعمل الحمامات الساخنة

يعتقد الباحثون أن حرارة الماء تعمل على خفض ضغط الدم مع رفع معدل ضربات القلب وتحسين ما يسمى الوظيفة الديناميكية الدموية، والتي بعبارات المواطن العادي هي مدى فعالية القلب في ضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم.

هذه هي نفس النتائج التي يحصل عليها الكثير من الناس من النشاط الهوائي، ووفقًا للدكتور س. راسل فيستر، رئيس قسم جراحة القلب والأوعية الدموية في مستشفى سينسيناتي بأوهايو”السؤال الحقيقي هو: هل يجلب الاستحمام نفس نتيجة بعض الأنشطة الهوائية؟” قال فيستر هيلث لاين: “لنفترض أنك تتمرن لمدة 30 دقيقة من النشاط المنخفض المستوى (مثل الجري) 5 أيام في الأسبوع، فإن الاستحمام 5 أيام في الأسبوع يرفع معدل ضربات قلبك ويخفض ضغط دمك، وهي  نتيجة مماثلة للنشاط المنخفض”.

الفوائد المحتملة والمخاطر

الخطر الأول: يقترح فيستر بشدة أن أي شخص يعاني من أي نوع من مشاكل القلب والأوعية الدموية يتحدث إلى طبيبه قبل النقع في حمام ساخن، وقال “الأشخاص الذين يعانون من (أمراض القلب والأوعية الدموية) لا يجب أن يفعلوا ذلك”، “تحدث دائما مع طبيبك أولا.”

وعلى الجانب الإيجابي فالاستحمام في أنقى صوره، مفيد لصحتنا العقلية.

قال فيستر: “هناك فوائد جانبية أخرى”، “إنه مهدئ، ويعزل بطريقة جيدة، ومريحًا، إنها حقاً لحظة توازن، حيث تغمض عينيك وتقول “Ahhhhh” هذا جيد لنا دائمًا من نواح كثيرة.”

تخفيف الإجهاد

إليزابيث نيلسون من ولاية ويسكونسن “تصف” الحمامات الساخنة لأفراد أسرتها أكثر من أي وقت مضى، وقالت هيلث لاين: “لقد اقترحت لهم حمامات ساخنة منذ فترة طويلة كوسيلة للحد من التوتر”، “ومن الواضح أن تقليل الضغط يساعد على صحة القلب، وأتخيل الآن يمكننا جميعًا تقليل الضغط الإضافي قليلاً.”

وتقول إن هناك فائدة أخرى لها أيضًا”، إنها مجانية في الأساس، فإذا كان لديك حوض استحمام في منزلك ومياه ساخنة  فأنت جاهز تمامًا للدخول في عملية الراحة والاستشفاء هذا جيد للقلب”.

وتقول مارنا بريكمان، وهي عاملة اجتماعية مرخصة في أنابوليس بولاية ماريلاند، إن إحدى تقنيات التهدئة التي تقترحها على عملائها هي أخذ حمام ساخن، وأخبرت هيلث لاين أن الحمامات الدافئة مريحة جسديًا لجسمك ومهدئة للعقل.

نلاحظ أن الوصول للحمامات يكون سهل ويمكن الوصول إليه في متناول الجميع، حيث يمكن لأي شخص أن يأخذ حماما واحداً متى أراد ذلك، قال فيستر: “إذا كان السر في صحة أفضل هو حمام لطيف ودافئ، فلن أحرم نفسي من ذلك”.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد