علاج رهاب الخوف من الثلج


رهاب Chionophobia  أو الخوف الشديد من الثلج ، هو نوع من الرهاب المصنف على أنه رهاب بيئي ، ويشمل الرهاب البيئي رهابًا آخر ، حيث يتم إثارة المخاوف من كائن ، أو ظاهرة في الظواهر الطبيعية مرتبطًا بالطقس ، مثل الخوف من العواصف الرعدية (رهاب النجوم) ، والخوف من الرياح (رهاب الأجناس) ، والخوف من السُحب (رُهابُ الكُلَى) ، والخوف من الأعاصير( رهاب lilapsophobia ) ، والخوف من البرودة (رُهابُ الكُرَيَّات) ، والخوف من الأمطار (رُهاب الأمُور) ، وغيرها.

ووفقًا لجمعية الأرصاد الجوية الأمريكية ، فإن الرهاب البيئي مثل رهاب chionophobia ، هو ثاني النوع الفرعي الأكثر انتشارًا من الرهاب. [1]

رهاب الخوف من الثلج

ورهاب الخوف من الثلج  chionophobia ، ليس مجرد كراهية للثلج ، أو خوف عقلاني من توقعات الطقس القاسية ، بل إنه خوف غير منطقي من الثلج ، يرتبط عادة بالخوف من الموت ، أو الأذى الجسدي ، وعلى الرغم من أن الرهاب يمكن أن يظهر نفسه بشكل مختلف ، في تجارب الناس المختلفة ، إلا أنه يوجد عادة خوفان رئيسيان وراء رهاب الخوف من الثلج هما كالتالي :

  • الخوف من أن يصبحوا مقيدين بالثلوج.
  • والخوف من الوقوع في الثلج.

أعراض رهاب الخوف من الثلج

مثل جميع أنواع الرهاب ، قد يتسبب الخوف من الثلج ، في ظهور مجموعة متنوعة من الأعراض ، وإن الانتباه إلى تقارير الطقس بلا مبرر ، ورفض مغادرة المنزل أثناء الطقس الثلجي ، والتعرض لنوبات الهلع شائعة للغاية لدى الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف من الثلج  chionophobia.

كما تشمل بعض الأعراض الفسيولوجية ، التي قد يعاني منها الشخص استجابةً للثلج ما يلي:

1- سرعة دقات القلب.
2- الارتجاف .
3- ضيق في التنفس.
4- شعور بالاختناق.
5- اضطراب المعدة.
6- التعرق.
7- شعور بعدم الواقعية.

فبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف من الثلج الحقيقي ، فإن مجرد توقع حدوث عاصفة شتوية ، أو تساقط الثلوج يمكن أن يؤدي إلى أعراض فسيولوجية للخوف ، والعرق البارد ، مثل القلق ، ونوبات الهلع ، وحتى الشعور غير الواقعي بالعذاب ، والفزع.[2]

علاج رهاب الخوف من الثلج

التأقلم

تعتمد أفضل الطرق للتعامل مع الخوف من الثلج ، على شدة ومستوى تأثير خوفك على حياتك ، فيجد بعض الناس أن التعرف على أنواع مختلفة من الثلج ، وتأثيراتها على الظروف المحلية ، يمكن أن تهدئ مخاوفهم ، ويجد آخرون أن التعرض التدريجي لأنشطة الشتاء مهدئ.

فإذا كان خوفك شديدًا ، أو يحد من حياتك ، فاطلب إرشاد أخصائي صحة نفسية مدرب ، فالطقس الشتوي هو حقيقة الحياة في العديد من المجالات ، فمع العلاج المناسب ، لا يوجد سبب لهذا الرهاب لتقليص حياتك بشكل خطير.[3]

مخاوف أخرى تتعلق بالثلوج

مثل أي رهاب ، فإن الخوف من الثلج شخصية للغاية ، فلا يوجد شخصان يعانيان من رهاب الثلج بنفس الطريقة تمامًا ، وليس كل المخاوف المتعلقة بالثلج ، هي في الواقع رهاب سريري ، ومع ذلك فإن الغالبية العظمى من المخاوف المعروفة ، المتعلقة بالثلوج تقع في عدد قليل من الفئات المشتركة.

رهاب الخوف من الطقس القاسي

غالبًا ما يرتبط الخوف من الثلج ، برهاب أكثر عمومية متعلق بالطقس ، وإن لم يكن دائمًا ، وهو رهاب Lilapsophophia ويعني رهاب الخوف من الأحداث المناخية القاسية ، في حين أن رهاب  astraphobia وهو الخوف من المزيد من العواصف.

وعلى الرغم من أن تساقط الثلوج ، لا يرتبط بشكل عام بالرعد والبرق ، فقد تحدث هذه الأحداث بالتأكيد ، فبالنسبة لأولئك الذين يخشون من الظواهر المرتبطة بالطقس ، حتى إمكانية حدوث عاصفة شديدة ، قد تكون كافية لإحداث رد فعل رهاب.

رهاب الخوف من الوقوع في مخاطر طبيعية محتملة

الانهيارات الثلجية ، والحصون الثلجية غير المستقرة ، والجليد الرقيق ليست سوى عدد قليل من المخاطر المحتملة لأنشطة الشتاء ، ويتخذ معظم الأشخاص احتياطات للحماية ، من الوقوع في شرك الثلوج ، أو الجليد المحاصرين بشكل خطير ، ولكن فكرة الوقوع في شرك الثلوج أو المخاطر المحتملة جراء سقوط الثلوج عند بعض الأشخاص ، هي سبب رئيسي للقلق.

فبالنسبة للأشخاص الذين يعانون ، من رهاب قوي من الوقوع في شرك حصار الثلوج لهم ، قد يكون الشعور بالغرق البسيط للمشي ، من خلال طبقة خفيفة من الثلج ، كافيًا لتحفيز نوبة هلع.

رهاب الخوف من الإصابة

غالبًا ما تكون الظروف الثلجية مصحوبة بالجليد ، وهي بقعة زلقة ، ومن المحتمل أن تكون خطرة ، وأحيانًا مغطاة بطبقة من الثلج ، فبالنسبة لأولئك الذين يعانون من الرهاب الطبي ، أو الخوف من التعرض للإصابة ، قد يمثل الثلج خطرًا يسبب القلق ، وبعض المخاوف من الإصابة بسبب الجليد ، والثلج منطقية ، لذلك من المهم ملاحظة أن المخاوف المتأصلة في الاعتبارات العقلانية ، أنها لا تعتبر رهابًا.

رهاب الخوف من البرد

انخفاض حرارة الجسم ، وقضمة الصقيع هي ظروف حقيقية جدًا ، إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح ، فقد تؤدي إلى إصابة خطيرة ، أو حتى الوفاة ، ومع ذلك  فهي نادرة نسبيًا في العالم الحديث ، باستثناء حالات الطوارئ ، خاصة في المناخات الأكثر برودة ، والملابس ، والبطانيات ، وإمدادات الحرارة الطارئة متاحة بسهولة ، وكافية للظروف المحلية السائدة.

ومع ذلك يخشى بعض الأشخاص ، بشكل غير منطقي من الإصابة بالبرد ، والخوف من البرد ، المعروف باسم رهاب البرودة ، يمكن أن يؤدي إلى الشلل ، ويحفز المصابين على البقاء في الداخل ، حتى بتكلفة شخصية كبيرة للعلاقات ، والالتزامات.

رهاب الخوف من المرض

نتذكر دائمًا النصيحة القديمة منذ الصغر ، والتي كانت ترددها الأمهات ، حين الخروج لللعب في فناء المنزل ، (لا تأكل الثلج الأصفر) ، وعلى الرغم من أن الثلج النقي المتساقط آمن ، ونظيف نسبيًا ، فإن الثلج الذي سقط واستقر على الأرض ، قد يكون ملوثًا بالسوائل الجسدية ، والمواد الكيميائية ، والعديد من المخاطر الأخرى.

وبالرغم من أن المخاطر ضئيلة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يعتادون على أكل الثلج ، وفقًا للنصيحة القديمة ، فبالنسبة لأولئك الذين يعانون من رهاب الجراثيم ، أو يميلون إلى الاجترار حول مخاوف صحية محتملة ، حتى المخاطر الطفيفة المرتبطة بالثلج ، قد تكون أكثر من أن تتحمل.[4]

رهاب الخوف من القيادة

غالبًا ما تكون القيادة الشتوية صعبة ، وقد تكون خطرة ، فيجب توخي الحذر ، ومعظم الناس يطورون عادات القيادة الشتوية ، التي تقلل من المخاطر ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم خوف سابق من القيادة ، ومع ذلك قد تبدو القيادة في طقس الشتاء مستحيلة ، بالإضافة إلى ذلك ، يعاني بعض الأشخاص ، الذين لا يشعرون بالخوف من القيادة في الطقس المعتدل ، من رهاب محدد من القيادة الشتوية.



Source link

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد