جراثيم صالة الألعاب الرياضية والوقاية منها

الجراثيم في صالة الألعاب الرياضية

يمكن أن تساعدك آداب الرياضة الصحية على تجنب الجراثيم الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى المرض، بينما يمكن التعاقد مع الجراثيم في صالة الألعاب الرياضية، إلا أن المخاطر لا تفوق فوائد التمرين الجيد، يمكن أن تساعد ممارسة النظافة الجيدة لغسل اليدين، والتستر على الجروح وفواصل الجلد، وارتداء الأحذية، ومسح المعدات قبل وبعد الاستخدام، وإحضار المناشف والحصير الخاصة بك في إبعاد الجراثيم.

في بعض الأحيان يكون من الصعب أن تقرر الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فبمجرد أن تكون هناك فإن آخر شيء تقلق بشأنه هو الاتصال بالجراثيم الخطرة، في الواقع  وفقًا لمسح شمل أكثر من 1000 من لاعب في الصالة الرياضية، كانت الممارسات الصحية هي أكبر ازعاج لديهم، حيث جاء ما يلي في أعلى قائمتهم:

– يشهد أكثر من نصف رواد الصالة الرياضية أن مستخدمي الحمامات لا يغسلون أيديهم ويواصلون استخدام معدات الصالة الرياضية.

– اعترف 35 في المائة من الرجال بعدم مسح آلات الوزن بعد استخدامها، في حين اعترف أكثر من 25 في المائة من النساء بعدم مسح أجهزة القلب.

– فشل 38.4 في المائة من رواد الصالة الرياضية في مسح المعدات في فترة بعد الظهر، بينما فشل 21.2 في المائة في القيام بذلك في وقت متأخر من المساء.

“من المهم حقًا أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وأن تكون بصحة جيدة ولا يجب على الناس (القلق) بشأن المرض … وإبقائهم خارج صالة الألعاب الرياضية، وقال الدكتور نيراف باتل، كبير الأطباء في المركز الطبي الجامعي في نيو أورليانز لـHealthline ، إن الفوائد الصحية كبيرة وخطر الإصابة منخفض جدًا لمعظم الناس.

ومع ذلك قال باتيل أن هناك بعض الجراثيم التي يجب أن تكون على دراية بها حتى تتمكن من حماية نفسك بشكل صحيح.

بكتيريا المكورات العنقودية

يمكن أن تعيش عدوى المكورات العنقودية و MRSA على معدات الجمنازيوم، مثل الآلات والأوزان الحرة والحصير، وكذلك على المناشف والمقاعد، وفي غرف تبديل الملابس.

قال باتيل: “إذا كنت ترغب في حماية نفسك، فامسح المعدات باستخدام مناديل مضادة للبكتيريا أو البخاخات التي توفرها الصالات الرياضية أو تستخدم منشفة خاصة بك كحاجز بينك وبين المعدات “.

وافقه جيسون تترو عالم الأحياء الدقيقة ومضيف برنامج “Super Awesome Science Show” ، لكنه قال لأن الأشخاص لا يمسحون المعدات بانتظام قبل وبعد الاستخدام، من الجيد اتخاذ تدابير وقائية أخرى.

“تأكد من تغطية أي جروح قبل البدء في ممارسة الرياضة، سيساعد ذلك على تقليل فرص الإصابة بالجلد، ابذل قصارى جهدك لعدم لمس وجهك بعد لمس السطح، وقد أخبر Tetro Healthline أن هذا يمكن أن يقلل من فرص إدخال أي مرض محتمل.

وأضاف: “عند الانتهاء استحم بالصابون بعد فترة وجيزة من التمرين لإزالة أي جراثيم قد تكون قد أصابت بشرتك أثناء التمرين، وتأكد أيضًا من غسل ملابسك وتجفيفها بانتظام. “

الالتهابات الفطرية

غالبًا ما تسبب حكة القدم الرياضية مجموعة من الفطريات تسمى الفطور الجلدية، والتي يمكن أن تسبب أيضًا داء سعفة، يمكن الحصول عليها من بيئة غرفة خلع الملابس.

قال باتيل إن تغيير الملابس المبللة ثم تهويتها وغسلها عند عودتك إلى المنزل يعد ممارسة جيدة للنظافة.
وأضاف باتل: “قم بتغيير حذائك بشكل متكرر حتى تكون لديهم فرصة للتخلص من الهواء”. “يمكن أن يساعد ارتداء مواد فتل للرطوبة في تبخر العرق حتى لا يتسبب في بيئة رطبة لجسمك، ويمكن أن يساعد المشي على أرضية صالة الألعاب الرياضية بارتداء حذاء بدلاً من حافي القدمين في منع الإصابة بهذه الفطريات.”

الفيروسات

تحدث الثآليل الأخمصية بسبب فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) ، وعادة ما تتطور على كعب أو أصابع القدمين.

“لا تمشي [حافي القدمين] في البيئات الرطبة، قال باتل: “اغتسل واغتسل بالماء النظيف”.
قال باتيل: “إن تجنب المعدات والمناشف المشتركة واستخدام أغراضك النظيفة أمر مهم في هذه الحالة”.

وأشار تيترو إلى أن الفيروسات التنفسية المحمولة جواً هي مصدر قلق آخر في الصالات الرياضية.
“بينما لا يجب على الناس الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عندما يكونون مرضى، من الصعب إيقافهم، إذا حدث أن رأيت شخصًا يسعل أو يعطس أو يظهر أي علامات عامة للمرض ، فقد ترغب في تجنب هذه المنطقة حتى 10 دقائق على الأقل بعد مغادرة الشخص، “تريد أيضًا مسح المعدات للتأكد من عدم التقاط الفيروسات من الأسطح وإرسالها إلى الجهاز التنفسي من خلال لمس وجهك” .

إذا كان شخص ما في الصالة يعاني من السعال والعطس ولا يؤدي آداب السعال الجيدة، فيمكنك أن تطلب منه اتخاذ خطوات لتغطية السعال أو إعطائه كلينيكس أو مطهر لليدين، أو اذهب إلى الجانب الآخر من القاعة أو استخدم قطعة مختلفة من المعدات “. “ولكن قد يكون هذا هو الحال في أي مكان عام … وليس فقط صالة الألعاب الرياضية.”

أما بالنسبة للشرب من نوافير المياه العامة أو أواني القهوة وتناول المرطبات المقدمة في صالة الألعاب الرياضية: “لا يوجد قلق للغاية بشأن ذلك، قال باتل: “الطعام والشراب يحافظان عادة على نظافة معقولة”.

على الرغم من أنك إذا كنت ستشرب أو تتناول المرطبات التي توفرها الصالة الرياضية، يجب عليك ممارسة الحس السليم. إذا كانت الكؤوس والأطباق تبدو قذرة أو لم يتم شطفها منذ فترة، استخدم كوبًا يمكن التخلص منه أو أحضر كوبك القابل لإعادة الاستخدام.

“أخبر الكثير من الناس خلال موسم البرد والإنفلونزا للحصول على لقاح الإنفلونزا وممارسة نظافة جيدة لليدين، ففي معظم الأحيان تصاب بالأنفلونزا ليس لأن شخصًا يعطس في وجهك، ولكن لأنك لمست شيئًا أو كنت حول الأشخاص الذين يسعلون أو يسعلون باستمرار، لذلك عندما تلتقط جهاز استقبال الهاتف هذا أو تلمس مقبض الباب وتلمس وجهك قال باتيل: “من دون نظافة جيدة لليدين ستصاب بالمرض”.

خلاصة

بينما يمكن التعاقد مع الجراثيم في صالة الألعاب الرياضية، إلا أن المخاطر لا تفوق فوائد التمرين الجيد.
“المخاطر التي يتحملها الناس لمجرد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ربما تكون مبالغًا فيها في بعض الأحيان بسبب القصة الوحيدة التي نسمعها في الأخبار، ولكن هذا لا يعني أنها تحدث طوال الوقت، في نفس الوقت يموت الناس كل يوم بسبب أمراض القلب، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يساعد في تجنب ذلك.

يمكن أن تساعد ممارسة نظافة اليدين الجيدة، وتغطية الجروح وفواصل الجلد، وارتداء الأحذية، ومسح المعدات قبل وبعد الاستخدام، وإحضار المناشف والحصائر الخاصة بك في إبعاد الجراثيم.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد